trauerlicht. Mit Ursula Hohlweg.
Ganzheitliche Trauerbegleitung & Verlustbewältigung
Trauer und Verlust.
Der Verlust eines geliebten Menschen ist unendlich schmerzhaft und mit sehr starken, oft überwältigenden Emotionen verbunden. Der Verstorbene hinterlässt eine große Lücke im Leben der Angehörigen. Die veränderte Lebenssituation ist zunächst einmal kaum zu begreifen.
Auch andere Verlusterfahrungen wie eine Trennung oder Scheidung, eine Kündigung, die Diagnose einer unheilbaren Krankheit, der Verlust von Heimat, Freunden oder Familie durch Umzug oder Kriegsgeschehen, der Abschied von Lebensträumen und Lebenswünschen, das Ende eines Lebensabschnitts, das Älter-Werden, aber auch sehr wichtige Ereignisse oder Vorhaben, die ganz anders verlaufen als geplant, können tief gehende Trauerprozesse und Lebenskrisen in uns auslösen.
Wir trauern unbewusst, auf körperlicher Ebene – in Form von psychosomatischen Störungen, unerklärlichen Schmerzen und gesundheitlichen Problemen. Wir trauern um nicht gelebtes Leben. Wir trauern um den Verlust unseres authentischen Selbst.
Trauer ist eine ganz natürliche Reaktion auf einen Verlust, der Dich in Deiner Ganzheit und in allen Bereichen Deines Lebens betrifft und eine Fülle sehr intensiver, wechselnder und auch widersprüchlicher Gefühle in Dir auslöst.
Du durchlebst tiefe Traurigkeit, Ohnmacht, Wut, Angst, Orientierungslosigkeit, Verlassenheit, Verzweiflung, Einsamkeit, Hilflosigkeit, Sinnlosigkeit, Du verspürst einen intensiven seelischen Schmerz und eine große innere Leere.
Du hast das Gefühl, den Boden unter den Füßen verloren zu haben.
Deine Gedanken kreisen fast ausschließlich um Deinen Verlust.
Du drehst Dich im Kreis mit überfordernden Fragen nach dem Warum und dem Sinn – Deines eigenen aber auch des Lebens im allgemeinen. Der Verlust konfrontiert Dich mit Deiner eigenen Sterblichkeit.
Auch Dein Körper reagiert mit deutlichen Zeichen – Du hast einen „Stein im Magen“ und keinen Appetit, Du fühlst eine Beklemmung in der Brust, leidest unter Kopf- und Magenschmerzen, bist innerlich unruhig und angespannt und findest kaum Schlaf.
Im Trauerprozess versuchst Du auf Deine ganz individuelle Weise mit der veränderten Lebenssituation und den damit verbundenen Gefühlen klar zu kommen und eine Lösung für ein unlösbares Problem zu finden:
mit dem Verlorenen weiter zu leben.
Dem Schmerz ein Zuhause geben.
Jeder trauert auf seine Weise.
Wie Du Verluste verarbeitest und über sie hinweg kommst, hängt von sehr vielen verschiedenen Faktoren ab. Von Deiner Herkunft, Deiner Kultur, Deiner Religion und Spiritualität und letztlich auch von Deinem persönlichen Umfeld und Deinen eigenen Ressourcen, die Du gerade zur Verfügung hast. Und meist kannst Du Deine Trauer aus eigener Kraft verarbeiten und integrieren.
Es ist eine sehr große Herausforderung den notwendigen inneren Trauerprozessen Raum zu geben und gleichzeitig das eigene – jetzt sehr veränderte Leben – zu meistern. Vor allem dann, wenn Dich der Verlust völlig unvorbereitet trifft oder besonders schwer wiegt.
Wenn Du Dich dauerhaft überfordert fühlst oder mit Deinen Gefühlen und Gedanken nicht mehr klarkommst, ist es wichtig, dass Du Dir professionelle Begleitung und Unterstützung suchst. Denn die Nicht-Bewältigung des Trauerprozesses führt zu Formen der Trauer, die bleibende psychische und körperliche Probleme mit sich bringen können.
Erschwerte Trauer.
Wenn Trauer unerträglich ist.
Plötzlich und unerwartete sowie traumatische und besonders belastende Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren und Betroffene sowie deren Umfeld überfordern und überlasten…
Komplizierte Trauer.
Wenn Trauer kompliziert wird.
Werden die Gefühle der Trauer verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet…
Unbewusste Trauer.
Wenn Du trauerst, und es nicht (mehr) weißt.
Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome und psychosomatische Störungen aus…
„Ich versuche in Worte zu fassen, wie ich mein Leben mit Deiner Hilfe wieder in den Griff bekommen habe. Du hast mit mir gemeinsam in meiner Seele gesucht und Dinge beleuchtet, die ich selbst nicht sehen konnte oder wollte. Du hast mir gezeigt, dass man niemals aufgeben muss, wenn das Herz noch einen Weg sieht. Durch Dich habe ich gelernt, den richtigen Weg selbst zu erkennen und für mich stimmige Entscheidungen zu treffen. Dafür danke ich Dir von ganzem Herzen.“
Die Leere mit Licht und Liebe füllen.
Was in der Trauerbegleitung passiert.
In der Trauerbegleitung geht es darum, Dir ein bewusstes und vollständiges Durchleben der Trauer in all ihren verschiedenen Phasen zu ermöglichen – auch und vor allem dann, wenn Du Schwierigkeiten hast, in Deine Trauer zu finden, von Deinen Emotionen überwältigt bist oder nicht loslassen kannst.
Trauerarbeit bedeutet, Deinen Verlust und den damit verbundenen Schmerz wahrzunehmen, zuzulassen, zu verarbeiten und in Dein Leben zu integrieren – um wieder frei für die Zukunft und offen für Neues zu werden.
Damit dies gelingt, sind vor allem zwei Dinge wesentlich: Langsamkeit und Sicherheit. Nur wenn Du Dich sicher und geborgen fühlst, hast Du den Mut, Dich einzulassen und in die Tiefe zu gehen. Nur wenn wir gemeinsam langsam und behutsam voran gehen, hast Du genügend Zeit und Raum, damit sich auch die schmerzlichsten Gefühle zeigen können – denn genau diese gilt es zu durchleben und zu integrieren.
Mentale Ebene
Innere Ausrichtung.
Wir beruhigen Deinen Geist, stoppen das Gedanken-Karussell, finden Klarheit und ordnen Deine Gedanken.
Wir begreifen gemeinsam, was geschehen ist und was es für Dich bedeutet. Wir entdecken, was Du für Deinen Trauerprozess brauchst, damit Du heilen kannst. Wir finden Antworten und neue Perspektiven.
Wir akzeptieren, dass Fragen offen bleiben und finden einen tieferen Sinn, damit Du Deinen Blick heben kannst, um Deinen Weg fortzusetzen und wieder ganz lebendig zu werden.
Methoden: Psychologische Beratung, Systemisches Coaching und Kabbala Lebensanalyse zur Neuorientierung
Emotionale Ebene
Raum für Gefühle.
Wir geben all Deinen Gefühlen Raum und Zeit und lassen uns darauf ein, das Hier und Jetzt so anzunehmen, wie es ist.
Wir bringen verborgene Gefühle an die Oberfläche und lassen festgehaltene Gefühle los, damit sie wieder frei fließen können. Wir betrachten und lösen Verstrickungen und klären Beziehungsfelder.
Wir geben dem Verlorenen einen neuen Platz. Es entsteht Raum in Deinem Inneren für Versöhnung und tiefen inneren Frieden, für Dankbarkeit, Liebe und neuen Lebensmut.
Methoden: Lebens- und Sozialberatung, Systemische Aufstellungsarbeit, Ho’oponopono und Bachblüten
Körperliche Ebene
Ruhe & Kraft tanken.
Wir beruhigen Dein Nervensystem und bringen Deinen Körper in eine sehr tiefe und wohltuende Entspannung, in der Du tiefe Sicherheit und Geborgenheit erleben kannst.
Mit Hilfe sanfter Berührungen werden festgehaltene Gefühle, Schocks und Trauma-Energien abgebaut. Wir bringen festgefahrene Energien in Fluss und schließen biologische Prozesse ab.
Du kannst Dich fallen lassen und wieder ganz bei Dir selbst ankommen. Du kannst auf der tiefsten Ebene loslassen, aufatmen, regenerieren und heilen.
Mentale Ebene
Innere Ausrichtung.
Dein Geist beruhigt sich, das Gedanken-Karousell stoppt – Du findest Klarheit und Deine Gedanken ordnen sich.
Du kannst immer zulassen und begreifen, was geschehen ist und was es für Dich bedeutet. Du entdeckst, was Du für Deinen Trauerprozess brauchst und findest Antworten und neue Perspektiven.
Du kannst immer besser akzeptieren, dass Fragen offen bleiben und findest Sinn in der Erfahrung. Du hebst Deinen Blick, um Deinen Weg fortzusetzen und wieder ganz lebendig zu werden.
Methoden: Psychologische Beratung, Systemisches Coaching und Kabbala Lebensanalyse zur Neuorientierung
Emotionale Ebene
Raum für Gefühle.
All Deine Gefühle bekommen Raum und Zeit. Du lässt Dich immer mehr darauf ein Dich selbst und Dein Leben so anzunehmen, wie es jetzt gerade ist.
Verborgene Gefühle dürfen an die Oberfläche kommen. Festgehaltene Gefühle dürfen wieder frei fließen, damit sich Verstrickungen lösen und Beziehungsfelder klären können.
Du kannst dem Verlorenen einen neuen Platz geben. Es entsteht Raum in Deinem Inneren für Versöhnung und tiefen inneren Frieden, für Dankbarkeit, Liebe und neuen Lebensmut.
Methoden: Lebens- und Sozialberatung, Systemische Aufstellungsarbeit, Ho’oponopono und Bachblüten
Körperliche Ebene
Ruhe & Kraft tanken.
Sanfte Berührungen beruhigen Dein Nervensystem und bringen Deinen Körper in eine tiefe Entspannung, in der Du endlich loslassen kannst.
Festgehaltene Gefühle, Schocks und Trauma-Energien werden abgebaut. Festgefahrene Energien kommen in Fluss. Biologische Prozesse können endlich heilsam abgeschlossen werden.
Du kannst Dich fallen lassen und wieder ganz bei Dir selbst ankommen. Du kannst auf der tiefsten Ebene Deiner Seele und bis in jede Zelle Deines Körpers aufatmen, regenerieren und heilen.
Hallo, ich bin Ursula.
Akademische Psychosoziale Beraterin
Dipl. Lebens- und Sozialberaterin
Dipl. Cranio Sacral Therapeutin
Autorin
Ich begleite Menschen durch tiefe Transformationsprozesse, die durch lebensverändernde Verlusterfahrungen ausgelöst wurden – mit großem Einfühlungsvermögen, Empathie und einem umfangreichen Wissen über Trauerphasen, Trauerprozesse und die vielfältigen Methoden der Trauerbewältigung.
Als Psychologische Beraterin (Lebens- und Sozialberaterin) bin ich eine Expertin in der Unterstützung von Menschen in Krisensituationen – mit fundierter Qualifikation, ausgebildet nach den neuesten Standards mit universitärem Diplomabschluss.
Schon seit mehr als 20 Jahren unterstütze ich Menschen bei der Verarbeitung und Integration belastender Erfahrungen, der Auflösung hinderlicher Muster und einschränkender Prägungen und begleite sie ganzheitlich auf ihrem individuellen Weg der Selbstheilung und Entfaltung.
Meine intensive Tätigkeit und Weiterbildung im Feld der Cranio Sacralen Körperarbeit und der biodynamischen Trauma-Arbeit haben mich gelehrt, wie wichtig und bedeutsam es ist, den Körper mit all seinen Bewegungen, Empfindungen und seinem tiefen inneren Wissen in den Prozess miteinzubeziehen. Psychosomatische Dynamiken können so erkannt und biologische Trauerprozesse heilsam abgeschlossen werden.
Aus eigener Erfahrung weiß ich um den Schmerz, die Verlorenheit, die Hoffnungslosigkeit und die unerträgliche Leere, die mit lebensverändernden Verlusterfahrungen verbunden sind. Ich kenne aber auch das Licht, das neue Leben, die Bewusstheit und Freiheit, die auf jeden von uns wartet – wenn wir uns auf die tiefe Transformation des Trauerweges einlassen und mit dem Leben fließen lernen – so schwer es uns auch fällt.
Mehr über mich und meinen Werdegang, sowie Qualifikation und Arbeitsweise findest Du in meinem Lebenslauf und in der Rubrik „Fragen & Antworten“ auf meinem Blog.
Trauerbegleitung ist nach Supervision, Stressmanagement und Burnout-Prävention, Paarberatung, Mediation und Aufstellungsarbeit der sechste „ExpertInnen-Pool“ innerhalb der gewerblichen Lebens- und Sozialberatung. Expertinnen und Experten für Trauerbegleitung verfügen zusätzlich zu den umfassenden grundlegenden Theorie- und Praxisausbildungen für Lebens- und Sozialberatung über einschlägige registrierte Fachausbildungen sowie Praxiserfahrung im Umfang von zumindest 140 Einheiten.
Du bist hier richtig.
Ich nehme Dich wahr in deinem Schmerz und bin da für Dich.
Ich nehme mir Zeit. Ich höre zu.
Ich fühle, unterstütze und stehe Dir zur Seite.
Gemeinsam geben wir Deiner Trauer Raum.
Ich vermittle Dir Wissen um die einzelnen Trauerphasen.
Ich unterstütze Deinen Körper dabei, eingeschlossene Gefühle freizugeben und biologische Trauerprozesse abzuschließen.
Ich mache Dir Mut, Deinen Gefühlen Ausdruck zu verliehen und die Dinge zu tun, zu denen Dich Dein Herz drängt.
Ich helfe Dir dabei, Geduld mit Dir selbst zu haben und einen Schritt nach dem andern zu gehen.
Wir suchen und finden Wege, wie Du das, was Du erlebt hast, gut in Dein Leben integrieren kannst, um wieder zurück in Dein Leben zu finden.
Ich begleite Dich auf diesem Weg.
Ich helfe Dir, das Licht in Deinem Leben wieder zu finden.
Ich helfe Dir dabei, wieder JA zu Deinem Leben zu sagen.
Ich gehe mit Dir durch die Dunkelheit,
während Du Dich an Dein Licht erinnerst.
„Ursula erschafft mit ihrer Arbeit einen Raum, in dem man sich auf allen Ebenen seines Seins geborgen, gehört und angenommen fühlt. Sie lädt auf einfühlsame Weise dazu ein, das eigene Denken und Körperempfinden völlig neu zu entdecken. Ursula spricht aus dem Herzen. Wenn man bereit ist, ihre Botschaften zu empfangen, dann scheinen sie sich direkt und nachhaltig in jede Körperzelle einzuschreiben. Ihre liebevolle Begleitung und ihre Orientierung am Guten und Gesunden im Menschen helfen ihren Klienten, in ihrem vollen Potential zu erblühen.“
„Ursula hat ein unglaubliches Einfühlungsvermögen, strahlt eine Wärme aus, die eine Atmosphäre des absoluten Vertrauens schafft. Einfach unbezahlbar: Denn nach jedem Zusammensein werden die eigenen Kräfte gestärkt und der damit verbundene Energieanstieg bringt völlig neue Gefühle und Perspektiven hervor, um mit vorhandenen Problemen besser fertig zu werden. Danke, liebe Ursula dass Du mich an das Wesentliche erinnert hast und mich zu 100% angenommen hast, wie ich bin.“
Trauer bewusst durchleben.
Mein Angebot für Dich.
Mit individuellen Einzelberatungen, Events, Impulsen und meinen Büchern begleite ich Dich auf Deinem einzigartigen Weg, Dich voll und ganz auf Dein Leben, Dein Hier und Jetzt, einzulassen.
Damit Du durch den Verlust und den Schmerz, das Zulassen und das Durchleben all Deiner Gefühle, eine tiefe Transformation erfahren kannst, die Dir nicht nur Halt, Sinn und neuen Lebensmut, sondern auch eine tiefe Verbundenheit mit Dir selbst, ein erweitertes Bewusstsein, Freiheit und inneren Frieden schenkt.
Individuelle Begleitung.
Individuelle Begleitung und Beratung in Zeiten der Trauer und der Krise.
In der Praxis, online, als Hausbesuch, gerne beim Spazierengehen (bei schönem Wetter) oder in Verbindung mit einem Besuch beim Grab.
Auf Wunsch entwickle ich mit Dir individuelle Abschiedsrituale und leite Übergabe-Rituale für verlorene und abgetriebene Kinder an.
Ich unterstütze Dich auch gerne ganz pragmatisch und hands-on bei der Neugestaltung Deines Alltags, wenn es für Dich an der Zeit ist, einen Neuanfang zu wagen.
Oder höre Dir einfach nur zu, weil Du jemanden zum Reden brauchst.
Einzelsitzung (50 Minuten)… EUR 95.-
Körperarbeit (90 Minuten)… EUR 140.-
Lebensanalyse (90 Minuten inkl. 2 h Vorbereitung)… EUR 240.-
Offene Trauergruppe.
Verbindung, Geborgenheit und Austausch mit Menschen, die dich verstehen.
Einmal im Monat nehmen wir uns Zeit, um der Trauer, unserem Trauerprozess und heilsamen Erfahrungen ganz bewusst Raum zu geben.
Bei einer wärmenden Tasse Tee oder Kaffee teilen wir Geschichten, Gefühle, Erinnerungen und Gedanken und sind für einander da.
Wir erleben, dass wir mit unserem Schmerz, unserer Traurigkeit, unserer Wut und Überforderung nicht alleine sind und finden gemeinsam neue Kraft und neuen Lebensmut.
Die Trauergruppe findet ab 5 Personen jeden 1. Freitag im Monat von 17.00 bis 19.00 Uhr statt.
Kostenbeitrag EUR 13.- pro Person und Termin.
Treffpunkt wird noch bekannt gegeben.
Individuelle Begleitung.
Du wünscht Dir eine individuelle Begleitung auf Deinem Trauerweg?
Im 1:1 Coaching begleite ich Dich dabei, durch all Deine Gefühle und Phasen hindurchzugehen, die mit Deinem Verlust verbunden sind.
Ich vermittle Dir wertvolles Trauerwissen, damit Du besser verstehen kannst, was gerade mit Dir geschieht und wo Du gerade stehst.
Auch Dein Körper erhält durch sanfte Berührungen und tiefe Entspannung die Unterstützung, die er jetzt gerade braucht.
Einzelsitzung (50 Min.)… EUR 95.-
Körperarbeit (90 Min.)… EUR 140.-
Lebensanalyse (90 Min. inkl. 2 h Vorbereitung)… EUR 240.-
Gruppen & Events.
Du möchtest gemeinsam mit anderen Seelen in Deine Trauerarbeit eintauchen?
In der Praxis, online, als Hausbesuch, gerne beim Spazierengehen (bei schönem Wetter) oder in Verbindung mit einem Besuch beim Grab.
Auf Wunsch entwickle ich mit Dir individuelle Abschiedsrituale und leite Übergabe-Rituale für verlorene und abgetriebene Kinder an.
Ich unterstütze Dich auch gerne ganz pragmatisch und hands-on bei der Neugestaltung Deines Alltags, wenn es für Dich an der Zeit ist, einen Neuanfang zu wagen.
Oder höre Dir einfach nur zu, weil Du jemanden zum Reden brauchst.
Einzelsitzung (50 Minuten)… EUR 95.-
Körperarbeit (90 Minuten)… EUR 140.-
Lebensanalyse (90 Minuten inkl. 2 h Vorbereitung)… EUR 240.-
Impulse & Bücher.
Verbindung, Geborgenheit und Austausch mit Menschen, die dich verstehen.
Einmal im Monat nehmen wir uns Zeit, um der Trauer, unserem Trauerprozess und heilsamen Erfahrungen ganz bewusst Raum zu geben.
Bei einer wärmenden Tasse Tee oder Kaffee teilen wir Geschichten, Gefühle, Erinnerungen und Gedanken und sind für einander da.
Wir erleben, dass wir mit unserem Schmerz, unserer Traurigkeit, unserer Wut und Überforderung nicht alleine sind und finden gemeinsam neue Kraft und neuen Lebensmut.
Die Trauergruppe findet ab 5 Personen jeden 1. Freitag im Monat von 17.00 bis 19.00 Uhr statt.
Kostenbeitrag EUR 13.- pro Person und Termin.
Treffpunkt wird noch bekannt gegeben.
„Schon nach dem ersten Treffen wusste ich, dass Ursula die richtige Anlaufstelle für meine Probleme ist. Ursula ist sehr empathisch, einfühlsam und durch und durch kompetent. Dank ihr, sehe ich manche Dinge ganz anders. Nach nur ein paar Sitzungen hatte ich nicht nur mein Problem überwunden, sondern viel neue Energie geschöpft.
Was mir besonders gefallen hat, war, dass sie ehrlich immer gesagt hat, ob und wie viele Termine notwenig sind und auf keinen Fall auf Profit aus ist. Vielen Dank, Ursula!“
„I have had the honor of working with Ursula for several appointments over the past 2 years. I attend when I feel I need some extra help in getting to where I need to be.
Each session has had a profound effect on myself mentally, physically and spiritually. Ursulas capabilities are amazing and I highly recommend booking a session if you really want things to shift in your life.“
„Das Coaching mit Ursula war ein Augenöffner für mich. Sie ist unglaublich empathisch und interessiert und ich hatte das Gefühl, bei ihr bestens aufgehoben zu sein. Keine Themen waren mir peinlich oder unangenehm. Ursula hat mich wieder an mein Strahlen und meine enorme Kraft erinnert. Das Coaching war unendlich wertvoll für mich, weil ich mir und meiner Intuition wieder viel mehr vertraue.“
„Everything we did worked, and it worked instantly, like a miracle, it was instantaneous. You changed the way I perceived everything. Since then, I have never felt any of the things I came to you about. I felt free! And free to love, and not guilty, and no longer „catching up“ on what I thought I missed… I have since told a couple of friends about my experience. The best way I could describe it all was, ‚This wonderful woman does somatic massage, but really that’s not it, because she talks to you and seems to know exactly what to ask, but that’s not it either, because I think what it really is is that this woman is an angel.‘ Thank you for everything.“
Wenn Du bei der SVS versichert oder mitversichert bist, kannst Du bei mir Deinen SVS Gesundheits-Hunderter einlösen.
Mehr Informationen dazu unter www.svs.at/gesundheitshunderter
Du bist in Deiner Trauer nicht alleine.
Kontakt & Terminvereinbarung
Und Du? Was brauchst Du gerade?
Trauer ist ein Weg, den Dir niemand abnehmen kann – doch Du brauchst ihn nicht alleine zu gehen.
Manches Mal kann auch schon ein einziges Gespräch helfen, um neuen Mut und das entscheidende bisschen „Mehr“ an Kraft für die nächste Zeit zu schöpfen.
Melde Dich gerne bei mir – ich bin für Dich da.
Ursula Hohlweg
Ganzheitliche Trauerbegleitung und Verlustbewältigung
+43 664 1226000
oder per eMail an ursula@trauerlicht.at
Theodor-Körner-Gasse 13/12
A 1210 Wien